Ukas øvelse er det motsatte av sit-up eller crunsj om du vil.
Du velger selv om du vil ha bena nedi gulvet eller om du vil løfte de samtidig med brystet.
Her kjører jeg øvelsen med corebar, men den kan kjøres uten..Da bare later du som;)
Ligg på magen løft brystet noen cm fra gulvet og squiser i rumpa. Trekk gjerne skulderbladene sammen og du får med øvre del av rygg. Rolig ned mot gulvet. Gjenta.
Denne øvelsen tar i strake ryggmusklatur og når du har med inntrekket får du med mer av ryggen.
GRATULERER med dagen..sånn litt på etterskudd..gave er på vei, om enn den også litt på etterskudd.
SvarSlett