Knebøy: Stå med en skulderbredde avstand på føttene. Sett deg ned som om du skal sette deg på en stol med sete bak og ned til 90 % i kneledd. Behold en sterk rygg og mage. Knip i setet og beveg deg opp igjen til utgangspunktet. ( Stående ).
Tar i hovedsak på fremside lår, men bakside lår og sete hjelper til.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar