Ukas øvelse: Uke 3.

Seteløft.

Legg deg ned på ei matte. Fotflaten i gulvet rett under kne. Start med å vippe bekkenet opp mot taket for deretter å heve setet til du er en rett linje. Hold og gå deretter rolig ned. For så å gjenta.

Denne øvelsen tar i hovedsak på Setet, men Hamstrings( bakside lår) og Rette rygg strekker hjelper til.

For å utfordre litt mer på balanse og styrke, løft et ben ut.