Sommerens utfordring.

Da har jeg gjordt det også!

Nå i disse dager har jeg meldt meg inn i turistforeningen... Dette er noe jeg har tenkt på lenge, men det har ikke blitt noe av.

En dag satt mor og jeg å fant ut at i sommer måtte vi finne en ferie som ikke koster så mye, men gir opplevelse og avkobling.

Vi håper på å få med oss noen til? Har sett på en organisert tur.( i.o.m. vi aldri har gått hytte til hytte før). Dette blir spennende. Håper jeg blir "bitt av bassillen."

Jeg må nok gå til annskaffelse av fjellsko- tror jeg. Noen som har noen tips om sko og turterreng?

DIGG FRI HELG OG AVKOBLING..

Endelig litt fri.. Nå har det gått i ett i 14 dager- og det har jeg fått merke. I helga ble det etterlengtet søvn, litt sosial omgang og mye kos. Far som jobber med reklame skilter har laget noen "folie ord" som jeg har bestilt til å ha på dørene mine. Disse ble jeg veldig fornøyd med- takk Profilhuset. Positiv ord som- glede, håp, trygghet og kjærlighet.

I dag ble det en hyggelig påskefrokost med kjæresten kl. 12.00!

Det er ikke så ofte vi får til det- å i tillegg dekke bordet.

I går dro jeg å bloggeren Tid for trening Kristin til Fem sanser på Peder Balke senteret. Det er alltid like hyggelig med ei god venninne/kollega og bruke lokalmiljøet (gjør det folkens). Når vi treffes er det ikke stille mange sekundene om gangen. Vi har like interesser, så vi bare MÅ treffes en gang iblandt å lufte noen tanker og ideer. JA Kristin: Det var jeg som var sunnest denne gangen, men det var jaggu meg på tide!

KRISTIN.

Kafe`n er laget som en hyggelig landhandel med lokale råvarer.

Nå gleder jeg meg til en god påskeferie i slutten av uka, med mye lesing av Treningsveileder stoff, være ut i hagen, trene og slappe av.

Jeg er overasket!

Nå er ikke jeg anatomiekspert, men jeg lærte litt i helga....

Vi har faktisk ikke noe muskel på utside lår!

Jeg har jo alltid satt opp en øvelse med utside lår i programmene.

Som dere ser er det kun ei sene som leder til setemuskelaturen der.

Dette betyr at dette er ikke en viktig muskel å trene, men det kan allikevel være fint å gjøre den for funksjonalitetens del , men ikke forvent at denne skal vokse....

m.vastus lateralis er med å hjelper når du trener quadriceps i en leg ekstention- det er derfor du ofte kan kjenne det tar rundt kne i denne øvelsen.

Håper du fikk noen svar her ? Det gjorde i hvertfall jeg.

Småtips!

Da er jeg endelig tilbake til hverdagen...

Jeg kom plutselig på en ting da jeg sto i garderoben etter ei treningsøkt i dag.

Håndkle jeg bruker å ha i baggen er kjøpt på www. handysize.no.

Det er et mickrofiber håndkle- tar liten plass og tørker fort. På samme nettsted har jeg kjøpt en liten pose som jeg har joggesko og skittentøy i , så blir det enklere å putte i skittentøykurven da jeg kommer hjem.

Handysize har mye praktisk til ferie og turer. F eks små termoser for den som greier seg med en kopp. Sjekk det ut!

JEG ER SÅ HELDIG Å FÅ LOV TIL Å VÆRE MED Å HA OPPVARMINGEN AV JENTEBØLGEN PÅ SKREIA. DETTE ER ET ARTIG ARRANGEMENT DER DET SOSIALE STÅR I SENTRUM. DU TRENGER IKKE LØPE... FÅ MED EI VENNINE Å GÅ RUTA RUNDT OG GJØR DET TIL EN HELAFTEN MED KANSKJE LITT SHOPPING PÅ SKREIA FØRST OG UT Å SPISE ETTERPÅ. HUSK AT DET ER BARE FANTASIEN SOM STOPPER DEG. HVA MED Å KANSKJE STØTTE OPP LITT PÅ ARRANGEMENTER I LOKALMILJØ. DETTE PASSER ALLE ALDERE. FOR MER INFO: SKREIATRIM.NO JENTEBØLGEN PÅ NETTET.

Kondisjon

I dag ble det en joggetur med hunden i det fri. Jeg har ei skolesamling til helga, så må trene effektivt om dagen. Lese lese. Fint vårvær og godt å komme ut. Merkelig hvor tunkt det er å løpe ute- kontra på tredemølle..

Det blir nok desverre litt stille fra min side denne uka, men kommer sterkere tilbake.