Pulsklokke.

Endelig!

Denne klokka fra Polar er blitt min:)

FT60 har funksjonen ukesplanlegger- genialt.

Du kan velg om du skal forbedre forbrenning eller kondis og får tall å gå ut ifra.

Jeg har trent med den samme pulsklokka i 5 år, så nå var det på tide med en oppdatering.

Trenger den spes til timene på NIH jeg skal ha nå i vår.

Jeg begynte på treningsveileder studier nå for ei uke siden- pugg, pugg, pugg.

Denne er fin å bruke i forberedelsen av jentebølgen og på spinningstimer.

Skreia Trim kjører forberedelses timer til Jentebølgen og Maratonspinning lørdag 9 april.

Mer info: www.skreiatrim.no

Dagens middagstips!

Omelett.



Min favoritt til en rask og sunn middag. Du kan bruke middagsrester som poteter, grønnsaker og kjøtt fra dagen før.



Varm restene lett i panna, før du slår over en blanding av-egg, melk,og salt/pepper ( evt annet krydder).

GÅ TUR.

Det er nå bevist at du forbrenner like mye om du går eller jogger over en gitt avstand. Det som kan påvirkes er tiden du bruker og at du kanskje jogger lenger på samme tid.



Jeg har i voksen alder vært veldig glad i å gå tur og dette motiverte litt til å ta opp igjen interessen. De siste 3 ukene har det vært mye strålende vær på østlandet og det gjør at man får lyst til å komme seg litt ut igjen i dagslys...

Fredag/i går hadde jeg time hos dyrlegen med hunden kl 08.00. Jeg fikk beskjed om at han måtte være der en times tid, så da bestemte jeg meg dagen før for å ta med tur utstyr å gå en tur langs strandpromenaden på Gjøvik. Må jo utnytte tiden, siden CC ikke var åpent ;) he he. Snøen lavet ned, men når man har bestemt seg, så blir det gjordt. Etterpå var det godt å spise frokost og kjøpe en stor kopp kaffe på 7 -elleven. Belønning må man ha.

Dette var en god start på dagen, før hunden og jeg dro på jobb.

I dag hadde jeg fri og våknet av at sola stakk meg i øynene. Jeg hoppet rett i turklær og ga hunden frokost, før vi raste ut. Vi gikk en times tid i sola. Deilig start på dagen!

Jeg liker best å spise frokost når jeg kommer inn igjen, da jeg innbiller meg at det tærer litt på "lageret". Etterpå kan man ha god samvittighet og få en ro i kroppen.

Så ut å gå folkens- våren er her!

Liker å gå i retning Totenvika naturen åpner seg mot mjøsa.

Turkameraten liker å ligge litt føre.

Meg

Hjelp!

Er det bare meg...

Jeg føler meg egentlig som et ordensmenneske, men ved å ta en titt i treningsbaggen ble det noe annet.

Der er det HÅPLØST å holde orden.

Toalettsaker, treningsutstryr og klær til før, under og etter trening.

Flere sett med sko til løping, styrke, sykkel+++

Noen som har noen tips?

Bevistgjøring

Er et ord jeg har tenkt mye på i det siste. Hvorfor vi gjør som vi gjør...
Dette kan man bruke i jobb, trening og kosthold, venner, familie, hjemme.

Bevistgjøring gir motivasjon til å komme ut av gamle vaner, som er en motpol.

Som i Ronja Røverdatter- hvoffor gjør du på detta viset...

I jobbsammenheng kan du kanskje jobbe mer effektivt.
Itreningsammenheng kan du kanskje bruke tida mer effektivt- lag en plan!
I kostholdsammenheng kan du kansje spise litt mer næringsrikt, noe som fører til mer energi.
Spis lunsj litt før på dagen , så slipper du å gå tom for energi.
I vennskapelig sammenheng kan du kanskje reise på besøk til noen og glede de, for så å kanskje få besøk selv en gang iblandt..

Ikke minst: Hvordan vil du prioritere tiden din?
Hva vil gi deg noe tilbake. (Energi).

Min oppfordring: Bli bevisst på DINE valg.