Dette er en tung øvelse for de fleste damer. Jeg TROR det har mye med teknikken å gjøre.
Som dere ser på bilde burde rumpa vært litt lavere ned.
Teknikken er mye den samme som Planken. Hold en sterk kjerne og ha vekten/ belastningen på armene. Her kan du også sette knærne ned i gulvet, hvis det blir for tungt...
Du trener i hovedsak bryst og øvre del rygg + armer selvfølgelig.
Teknikk, styrke og ikke minst psyke! Jenter er liksom inneforstått med at vi er dårlige på armhevinger, hvorfor..? Vi er jo ikke det!
SvarSlett